Ang mga benepisyo sa yoga alang sa lawas

Ang nagkalain-laing postura sama sa forward bending, backward bending ug twisting sa yoga asanas mahimong parehas nga matul-id ang pagtuis sa dugokan, pelvis, hip joints ug uban pang mga bahin;hamis nga dugo ug lymph, pagpaaktibo sa visceral function, insomnia, constipation, arthritis, ug uban pa. Ang mga sakit naggamit sa yoga aron mapadayon ang usa ka postura, nga makapa-flex sa mga kaunuran sa sulod sa lawas, makapahupay sa tensiyon sa kaunoran, ug maghimo sa linya sa lawas nga matahum, nga adunay usab usa ka maayong promosyon nga epekto sa pagkawala sa timbang.

Makatabang usab ang yoga sa mga tawo nga mapauswag ang ilang abilidad sa pagkonsentrar, paghupay sa depresyon, pagwagtang sa mga babag sa sikolohikal ug pag-establisar og maayong kahimtang sa hunahuna pinaagi sa pagginhawa, pagpamalandong, pagpamalandong ug lainlaing mga asana.

Ang yoga makahimo sa pagmasahe sa mga internal nga organo pinaagi sa nagkalain-laing postura sama sa pagduso, pagbira, pagtuis, pagpislit, pag-inat, ug uban pa, pagpalig-on sa physiological function, paghimo sa lawas sa tawo nga mag-metabolize, ug paghupay sa pagkatigulang.Ang balit-ad nga posisyon sa yoga mahimong balihon ang grabidad, dili lamang makahimo sa mga kaunuran sa nawong nga dili makarelaks.Pagpakunhod sa mga wrinkles sa nawong, sa samang higayon, kini nga pose makapauswag sa pagkamaunat-unat sa suwang, makahimo sa daghang pag-agos sa dugo ngadto sa mga kaunuran sa panit sa bagulbagol, aron ang mga follicle sa buhok makakuha og dugang nga nutrisyon ug motubo nga mas himsog nga buhok.

Ang yoga makapauswag usab sa panan-aw ug pandungog.Ang normal nga panan-aw ug pandungog nag-agad sa maayong sirkulasyon sa dugo ug pagpasa sa nerbiyos sa mata ug dalunggan.Ang mga ugat sa dugo nga nagsuplay sa mga mata ug dalunggan kinahanglan nga moagi sa liog.Sa pag-uswag sa edad, ang liog mawad-an sa pagkamaunat niini.Ang paglihok sa liog sa yoga asanas epektibo nga makapauswag sa liog, mao nga kini usab makapauswag sa function sa panan-aw ug pandungog.

Ang yoga mahimo usab nga makapauswag sa resistensya ug epekto sa pagpahayahay, pagpadayon sa posisyon sa usa ka static nga paagi, paghimo sa autonomic nga sistema sa nerbiyos ug mga glandula sa hormonal nga labi ka aktibo, mahimo’g mapalambo ang resistensya sa kaugalingon.Ang malumo nga pagginhawa, inubanan sa hinay nga paglihok, nagpahayahay sa mga kaunuran ug mga ugat.Dugang pa, kon ang tibuok lawas relaks, ang hunahuna mahimong kalmado ug ang mga emosyon mahimong mas makalingaw.Ug bisan bata ka, tigulang, o bisan ang mga tigulang ug masakiton, mahimo nimong makab-ot ang gitinguha nga epekto pinaagi sa padayon nga pagpraktis sa yoga.