Karon nagkadaghan ang mga tawo nga nagpili nga mag-ehersisyo pinaagi sa pagdula og table tennis, apan unsa ang mga kaayohan sa pagdula sa table tennis?Kitang tanan nahibalo nga ang pag-ehersisyo makatabang kanato nga mawad-an ug timbang ug makapalig-on sa atong lawas, ug mao usab ang pagdula ug table tennis.Adunay 6 ka dagkong benepisyo sa pagdula og table tennis:
1. Ang table tennis usa ka full-body sport.
Ang pag-ehersisyo dili mahimo nga bahin lamang sa pag-ehersisyo sa kaunuran, labing maayo nga mag-ehersisyo kutob sa mahimo, tungod kay ang katuyoan sa pag-ehersisyo mao ang pagpabilin nga himsog, ug adunay mga kaunuran nga adunay mga problema kung dili sila moapil sa pag-ehersisyo sa dugay nga panahon .Ang dugang nga mga kaunuran kinahanglan tugutan nga moapil sa ehersisyo, ug kini kinahanglan nga dili pasagdan nga wala magamit.
2. Ang mga kinahanglanon sa site yano ug makita bisan asa.
Ang mga lugar sa dula sa table tennis wala magkinahanglan og mga high-end nga lugar.Usa ka kwarto, usa ka parisan sa mga lamesa sa ping pong igo na.Simple ra kaayo ug gamay ra ang puhunan.Adunay mga table tennis sa halos matag unit ug matag eskwelahan.Kung dili ka makakita og angay nga table tennis table, kuhaa lang ang amongBisan asa nga Table Tennis Setsnga adunay Retractable Net.Kini nga madaladala nga table tennis set mahimong maglakip sa bisan unsang lamesa sa ibabaw, kini perpekto alang sa kalipayan nga higayon nga mahimo ka nga adunay usa ka instant nga dula alang sa daghang kalingawan bisan pa sa balay, opisina, klasrom ug pagbiyahe sa kamping nga wala’y problema sa pag-install sa bisan unsang lamesa.
3. Ang kompetisyon nga hagit sa table tennis puno sa kalingawan.
Ang mga dula ra nga adunay usa ka lebel sa kompetisyon ang makapukaw sa interes sa mga tawo sa mga dula.Sa pipila ka mga dula, lisud kaayo ang pag-insistir sa pagkab-ot sa katuyoan sa pisikal nga ehersisyo nga wala’y pag-apil sa kompetisyon.Dili kini molungtad alang sa usa ka tawo nga magpraktis og taas nga paglukso matag adlaw, ug ang pagdagan mahimo usab nga makalaay.Sa table tennis, adunay lain-laing mga kaatbang nga nagbarog sa pikas kilid.Kinahanglan nga kanunay nimong palihokon ang potensyal sa imong lawas aron makuha ang taas nga kamot sa kompetisyon ug pildihon ang kaatbang.Ilabi na alang sa mga kaatbang nga adunay parehas nga kusog, sila hingpit nga naka-focus, hingpit nga interactive, ug makalingaw.
4. Ang gidaghanon sa ehersisyo mao ang labing kaylap nga gipahaum sa panon sa katawhan.
Ang usa ka dula kanunay nanginahanglan usa ka piho nga kantidad sa pag-ehersisyo, ang uban nanginahanglan kusog, ang uban nanginahanglan paglahutay, ang uban nga gitas-on hinungdanon kaayo, ug ang pipila nga kusog sa pagpabuto dili gamay.Ang basketball ug volleyball kay mga higanteng dula.Ang football mahimo ra nga dulaon sa wala pa ang edad nga 30. Ang tennis dili ubos sa pisikal nga kusog.Ang table tennis kay flexible kaayo.Kung ikaw adunay daghang kusog, mahimo nimong gamiton ang imong tibuuk nga kusog sa lawas ug dili kinahanglan nga itago ang imong kaugalingon nga kusog sa lawas.Kung gamay ra ang kusog, mahimo nimong gamiton ang usa ka estratehiya sa depensa.
5. Ang mga kahanas sa table tennis walay katapusan ug madanihon
Ang gibug-aton sa table tennis 2.7 gramos lamang, apan nagkinahanglan kini og kahanas aron makontrol kini og maayo.Mao usab ang pag-igo sa table tennis ibabaw sa pukot, adunay lain-laing kahanas ug teknik sama sa skimming, chopping, twisting, picking, bombing, smashing, buckling ug uban pa.
6.Daghan usab ang kaayohan sa kahimsog sa lawas.
Sama sa pagpaubos sa mga lipid sa dugo, paglangan sa pagkatigulang, pagpaayo sa pagkatulog, ug pag-adjust sa tinai ug tiyan.Daghang mga tunga-tunga nga tigulang ug tigulang nga mga mahiligon ang nagdula sulod sa daghang mga tuig ug tan-awon nga mas bata ug mas lagsik kay sa ordinaryong mga tawo.
Oras sa pag-post: Dis-15-2021